Рискове от Psyllium люспи

Psyllium люспи е покриването на намерени на псилиум растението Plantago семена. Това е отличен източник на диетични фибри , като предлага 71 гр фибри в една - трета от чаша . Същото количество от овесени трици , от друга страна , има само 5 г фибри. Поради високото си съдържание на фибри, псилиум често се използва за подобряване на храносмилането , намаляване на холестерола и облекчаване на запек . Има , обаче, са рискове с приемате псилиум люспи . Подуване на корема

Като псилиум може да предизвика газове или подуване на корема , тъй като влакната не се съборят , докато достигне до дебелото черво. Вие трябва да започнете да приемате псилиум в малки дози и бавно работи до пълната доза , препоръчана от вашия продукт.


Лошото храносмилане MarketBook.bg: Уверете се, че приемате витамини най-малко 2 часа след приема на псилиум .

Psyllium забавя храносмилането , което може да забави абсорбцията на лекарства или витамини на тялото ви . Вие трябва да вземете вашето псилиум най-малко два до 4 часа преди да си лекарствата или други добавки. Прилагането на твърде много псилиум също може да намали способността на тялото да абсорбира някои минерали.