Какви са опасностите от Витамин D Предозиране

? Витамин D, а мастно-разтворим витамин , е от съществено значение за здравето на костите , която поглъща калций, модулиране на клетъчния растеж , стимулиране на имунната система и намаляване на възпалението . Можете да получите витамин D от три основни източника : някои храни като мазните риби и укрепени сокове или зърнени култури; излагане на пряка слънчева и добавки. Въпреки че предозиране не е често срещана , прекомерна консумация на витамин Д може да доведе до предозиране. Предозирането на витамин D е потенциално сериозно , но лечимо медицинско , според Mayo Clinic . Дозировка

Тялото получава около 80 до 90 процента от витамин D от прякото излагане на слънце . Въпреки това, ако живеете в Канада или в северната Съединените щати , ограничено излагане на слънце може да оправдае използването на витамин D добавки. Лекарите могат да предписват витамин D за хора над 65 години , тъй като те са по-малко вероятно да прекарват времето си на слънце и имат по-малко рецептори за преобразуване на слънчевата светлина във витамин D. В Института по медицина препоръчва 600 IU ( международни единици ) витамин D дневно за деца и възрастни до 70-годишна възраст . за възрастни над 70-годишна възраст , 800 IU се препоръчва ежедневно.


Effects

Предозирането на витамин D води до състояние, наречено хипервитаминоза D. Това може да доведе до различни симптоми като гадене , повръщане , загуба на апетит , запек , мускулна слабост , главоболие , анорексия , раздразнителност , и болка в костите. Твърде много витамин D може също да доведе до увеличаване на калций в кръвта, което може да предизвика съдова и тъкан калцификация . Увеличен калций в кръвта може да доведе до евентуално увреждане на сърцето , кръвоносните съдове и бъбреците .