Как да Направете Preworkout питие късно през нощта

A preworkout напитка е хранителна добавка, предназначена да осигури енергия и хранителни вещества за интензивни тренировки . Едно проучване от Университета на Оклахома установено, че най-често срещаните съставки в preworkout напитки подобрена производителност по време на тренировка с висока интензивност . Често съдържащ стимуланти като кофеин , екстракт от зелен чай и витамин B12 , preworkout напитки може да предизвика безсъние , когато се приема късно вечер . Въпреки това, можете да поддържате вашия прогрес обучение, без това да засяга сериозно съня си . Инструкции

1

Time си preworkout напитка най-малко четири часа преди да имате намерение да спя , ако напитката съдържа стимуланти . Това ще даде време на тялото да слезе от стимуланти преди лягане. Ако откриете, че мога да спя добре рано , времето си preworkout напитка съответно .

2

Използвайте по-ниска доза или да опитате стимулант без preworkout питие , ако трябва да работите до късно и пълна якост напитка марки ви безсънни .


3

Използвайте по-прост стимуланти като кафе или енергийна напитка , ако целта ви е да останеш буден . Preworkout напитки са по-скъпи , и да включват и други съставки с минимален или никакъв ефект , ако не ще бъде облагането на вашите мускули .

4

Използвайте протеин напитка или тегло - печалба добавка, ако искате да поддържате прием на протеин преди лягане . А просто добавка протеин не съдържа стимуланти и е подходящ за използване само преди сън .