Има ли диета срещу пърхот?

Пърхотът е често срещано състояние на скалпа, което се характеризира със сърбящ, лющещ се скалп. Въпреки че точната причина за пърхота не е напълно изяснена, се смята, че се причинява от комбинация от фактори, включително генетика, хормони и Malassezia globosa, гъбичка, която живее на скалпа.

Въпреки че няма лек за пърхота, има редица неща, които можете да направите, за да намалите симптомите, включително използване на шампоани за пърхот без рецепта, избягване на агресивни продукти за грижа за косата и намаляване на стреса.

Има също някои доказателства, които предполагат, че някои храни могат да помогнат за намаляване на пърхота. Тези храни включват:

- Кисело мляко :Киселото мляко е добър източник на пробиотици, които са живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на здравето на скалпа. Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на растежа на Malassezia globosa и намаляване на възпалението.

- Сьомга и други мазни риби :Сьомгата и другите мазни риби са добър източник на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за поддържането на здрава кожа и коса. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за намаляване на възпалението и сърбежа и могат също да помогнат за подобряване на цялостното здраве на скалпа.

- Ядки и семена :Ядките и семената са добър източник на цинк, който е минерал, който е от съществено значение за здравия растеж на косата. Цинкът може да помогне за намаляване на възпалението и сърбежа и може също да помогне за подобряване на цялостното здраве на скалпа.

- Плодове и зеленчуци :Плодовете и зеленчуците са добър източник на антиоксиданти, които могат да ви помогнат да предпазите косата и скалпа от увреждане. Антиоксидантите могат да помогнат за намаляване на възпалението и сърбежа и могат също да помогнат за подобряване на цялостното здраве на скалпа.

Ако имате пърхот, важно е да посетите лекар или дерматолог, за да изключите всякакви основни заболявания. Вашият лекар може да препоръча план за лечение, който може да включва шампоани за пърхот без рецепта, лекарства с рецепта или промени в начина на живот.

Въпреки че няма лек за пърхота, спазването на здравословна диета и използването на шампоани против пърхот без рецепта може да помогне за намаляване на симптомите и подобряване на цялостното здраве на скалпа.