Разбирането Mediterranean Diet

средиземноморската диета се основава на храните традиционно изядени от култури, които живеят в страни , граничещи със Средиземно море. Тази диета включва щедри порции от здрави , свежи храни и елиминира всички преработени храни. Плодове и зеленчуци в

Средиземноморската диета включва девет порции пресни плодове и зеленчуци на ден . Плодове и зеленчуци трябва да бъдат отглеждани на място и в сезона за пълните ползи за здравето . Наем Nuts

Средиземноморската диета включва шепа дървесни ядки всеки ден. Орехи, бадеми , лешници и орехи всички съдържат високи нива на здравословни мазнини и ниски количества наситени мазнини.