Как да стигнем Кортизолът от вашата система

Кортизолът е химично вещество, което е естествено образуван в таламуса и се освобождава по време на стресови ситуации , за да се успокои тялото и помощ в изцеление. Натрупването на твърде много на химичното вещество може да има отрицателни ефекти върху здравето . Тя може да доведе до увреждане на сърцето и други органи и може да доведе до увеличаване на теглото. Ако желаете да премахнете кортизол от вашата система , ви трябва само да следвате няколко прости стъпки по отношение на диетата си и социални умения. Ще откриете, че вие ще бъдете по-здрави и по-щастливи . Инструкции
Премахване на кортизол от Тялото
редовно
1

Упражнение . Смятате аеробни ( бягане ) и анаеробно ( вдигане на тежести ) упражнения за премахване на химическото вещество по-бързо.

2

Пийте повече вода. Водата прочиства химичното вещество извън системата.


3

плачат повече . Плачът всъщност освобождава кортизол от тялото.

4

намали стреса предизвиква . Пиенето на алкохол , пушене и друго поведение са често се прави по време на стрес и ще повиши нивата на кортизола .

5

участва в дейности, които лично ще намерите утеха . Слушайте музика , разходка , чета, и т.н. Всяка успокояваща дейност може да намали кортизол .