Процедура на 10 - Day Cleanse

Cleansing не изисква хапчета, предварително направени решения , екзотични съставки или нещо, което идва в кутия. Почиства са гъвкави и могат да бъдат адаптирани към вашите нужди и начин на живот, могат да включват използването на много домашно приготвени сокове и евтини билкови чайове , и са категоризирани най-важното от кратък период на въздържане от страна на силно преработени твърди храни . Следващите 10 дни процедурата почистване е шаблон, който може да се използва стъпка по стъпка или изменя с отлични резултати . Подготовка

Започнете чрез премахване на храни , които са трудни за храносмилане, имат високо съдържание на калории или са преварен за подготовка. Месо на животните, преработени храни като бял ориз , брашно и тестени изделия, сладки храни , млечни продукти и кофеин трябва да се намалят значително елиминирани или три дни преди началото на прочистване .

A план проба хранене, за да се подготвят за прочистване ще изглежда така : Закуска - плод на вашата choiceSnack - бадеми и сушени fruitAfternoon - задушени броколи с кафява riceSnack - моркови и hummusDinner - супа от леща

подготвителния си диета е идентичен с вида на диета се препоръчва веднъж на прочистване е приключило. A чистя има за цел да ви отучи от пристрастяване храни като силно преработени храни, сладки храни , млечни продукти, кофеин и на месото на животното . За ваше тридневна подготовка , придържайте се към зеленчуци , плодове, пълнозърнести храни и ядки и семена . Пийте много вода , билков чай ​​и сок, за да бъде заменен с сода , кафе и други течности с високо съдържание на захар и кофеин. Наем дни от 1 до 3

Консумирайте само течности . Подходящи течности включват плодови сокове (за предпочитане не предварително бутилирани , но ако не разполагате с сокоизстисквачка , търсят непастьоризирано сок и /или сок с най-малко съставки - в идеалния случай просто плод използва за направата на сок ) , супи ( без твърди вещества като картофи или моркови ) , зеленчукови бульони , билкови чайове и вода. Течности изискват по-малко усилия от храносмилателни ензими и храносмилателни органи , като товар на разстояние от тялото като цяло , което му позволява да се съсредоточи върху прочистване. Като се движите от твърди вещества в течности , може да забележите, вашите движения на червата стават все по- напрегнати или редки . Поради тази причина , се препоръчва , че вие ​​също се вълни на вашата система с разтвор на морска сол - 2 супени лъжици морска сол на един литър вода . Изпийте това решение, първото нещо, което всяка сутрин , за да преместите токсично натрупване в дебелото черво чрез 2-3 изхождания на ден . Продажба и Наем дни от 4 до 7

Опростете течна диета . A течност за почистване рецепта е създаден от Стенли Бъроуз през 1940 г. и все още се използва широко и днес е известен като " Лимонада Диета . " Тази рецепта ( 2 супени лъжици прясно изцеден лимон, 2 супени лъжици кленов сироп и 1/10-та чаена лъжичка лют червен пипер в 10 - унция чаша вода) се казва, че да се осигури достатъчно калории, за да функционират , както бихте обикновено , докато се използват съставки , като например лимон и лют пипер , които са лечебен ефект в организма . Докато цитрусови е кисела извън тялото , тя става алкална веднъж консумирано , създаване на възможност за тялото си , за да изгради своя имунна защита и детоксикация от отпадъци , натрупани чрез натрупване лоша диета , като антибиотици или минали заболявания. Всичко това натрупване се смята, че направи по-трудно за тялото си да се хвърли наднорменото тегло. Докато тегло често се дължи изключително на мазнините в тялото , теглото на болестта трябва да се отчитат и в натрупването на слуз , които се разбиват и се освобождават, когато се консумират лют червен пипер.

Няма нито един перфектен детоксикация смес течност за ден четири до седем . Най- важното е, че трябва да се премахнат супи и бульони на ден един през три и пие само един вид просто сок. Идеално почистване сок ​​е прясно изцеден и има минимални съставки. Допълнение с вода и билков чай ​​толкова, колкото е необходимо. Продължи да се направи флъш на солена вода всяка сутрин. Наем дни от 8 до 10

само Пийте вода . Дни един през седем са предназначени да ви подготви да се справя ефективно с двудневно бързо вода , която е модерна форма на прочистване. Ако започнете да се чувствате много слаб, не се колебайте да добавите в сока от четири дни през седем . Ако сок очисти за ден четири до 10 , вие все още ще видите резултатите.

Чиста вода ( бутилирана , пролет, дейонизирана или обратна осмоза) е най-добрата течност за почистване . Това е най-евтиният от всички препоръчани продукти за почистване и работи най-добре . Вашето тяло е съставена почти изцяло от вода , вода не съдържа сложни съставки , калории или пристрастяване химикали , и на свой ред ще ви очистя от тези глад , причинени от високо преработени храни, съдържащи захар , млечни продукти, месо и животински кофеин.
<Стр. > Можете да намерите дейонизирана или обратна осмоза на водата в повечето магазини за здравословни храни , контейнери за еднократна употреба , където се продават , и водата се отделят чрез една машина в магазина. Ако не можете да намерите тези видове вода , опитайте бутилирана или пролетта. Чешмяната вода не е подходяща за прочистване . Дейонизирана и обратна осмоза на водата са най-евтините (около 50 цента за галон , а около 8.00 $ за два - галон контейнер ) .


Разрушаване на Fast

Не се връщай да яде , както направи преди прочистване . Съдържат силно обработена, е известно, високо - калорични храни веднага обратно в диетата си , за да предизвика дразнимото черво . Храносмилателната ензими ще бъдат отслабени след почистване , така че е необходимо да се пие сок ​​с висока дървесна маса (като портокалов сок или ябълков сок) за един или два дни , преди да включват всякакви твърди частици обратно в диетата си . На три дни може да добавите сурови плодове и зеленчуци, за да си течна диета . По шестия ден тя ще бъде безопасно за вас да ядат пълнозърнести храни и бобови растения , като например черен боб и кафяв ориз , и варете зеленчуците . Продължавайте със здравословна вегетарианска диета, за толкова дълго, колкото е възможно. Използвайте тази 10 -дневна употреба почистване за поддръжка толкова често, колкото веднъж месечно , но не се колебае диво от лоша диета към строга чистя . Крайната цел на изчистване е да се създаде здравословен начин на живот на база ден за ден .