Защо хората използват пробиотици?
- Възстановяване на баланса на чревната микробиота: Пробиотиците могат да помогнат за възстановяване на баланса на чревната микробиота, което е важно за цялостното здраве. Дисбалансите в чревната микробиота са свързани с редица заболявания, включително синдром на раздразнените черва (IBS), болест на Crohn и улцерозен колит.
- Намаляване на риска от диария: Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на риска от диария, както при деца, така и при възрастни. Това е особено важно в развиващите се страни, където диарията е водеща причина за смърт при деца под петгодишна възраст.
- Облекчаване на запека: Пробиотиците могат да помогнат за облекчаване на запека чрез увеличаване на честотата на изхождане и омекотяване на изпражненията.
- Подобряване на усвояването на хранителни вещества: Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на усвояването на хранителни вещества чрез разграждане на сложни въглехидрати и протеини. Това може да бъде особено полезно за хора със синдроми на малабсорбция, като цьолиакия и болест на Crohn.
2. Укрепване на имунната система: Пробиотиците могат да помогнат за засилване на имунната система чрез:
- Повишаване на производството на имунни клетки: Пробиотиците могат да помогнат за увеличаване на производството на имунни клетки, като Т клетки и В клетки. Тези клетки са от съществено значение за борбата с инфекцията.
- Подобряване на функцията на имунните клетки: Пробиотиците също могат да помогнат за подобряване на функцията на имунните клетки. Това означава, че имунните клетки са по-способни да разпознават и унищожават вредните бактерии и вируси.
- Намаляване на риска от инфекция: Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на риска от инфекция, като предотвратяват колонизирането на вредни бактерии в червата. Това е особено важно за хора с отслабен имунитет, като тези с рак или ХИВ/СПИН.
3. Намалете риска от някои хронични заболявания: Доказано е, че пробиотиците намаляват риска от някои хронични заболявания, включително:
- Сърдечно заболяване: Пробиотиците могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола и кръвното налягане. Те могат също така да намалят възпалението, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания.
- Диабет: Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на инсулиновата чувствителност и глюкозния толеранс. Това може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2.
- Затлъстяване: Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на телесното тегло и мастната маса. Те могат също да увеличат чувството за ситост, което може да помогне за намаляване на приема на калории.
- Рак: При проучвания върху животни е доказано, че пробиотиците имат противоракови ефекти. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития при хора.
4. Подобрете настроението и намалете стреса: Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на настроението и намаляване на стреса чрез:
- Произвеждане на невротрансмитери: Пробиотиците могат да произвеждат невротрансмитери, като серотонин и допамин. Тези невротрансмитери участват в регулирането на настроението и емоциите.
- Намаляване на възпалението: Пробиотиците могат да помогнат за намаляване на възпалението, което е свързано с депресия и тревожност.
- Подобряване качеството на съня: Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на качеството на съня, което също може да подобри настроението и да намали стреса.
Като цяло пробиотиците са безопасен и ефективен начин да подобрите здравето си. Те могат да помогнат за подобряване на здравето на храносмилането, да стимулират имунната система, да намалят риска от някои хронични заболявания, да подобрят настроението и да намалят стреса.
