Какви са опасностите на макробиотичната диета ?

A макробиотичната диета се базира предимно на вегетарианска диета. Повечето от диета се състои от цели зърна и зеленчуци . Докато макробиотичната диета помага при загуба на тегло , това не е безопасно за всички, и дори може да бъде причина за загриженост за някои индивиди. Тъй като храната се състои от малки , за да няма месо , както и някои витамини, като незаменими мастни киселини, липсва , неправилното хранене може да бъде усложнение на диетата. Витамини

витамини като желязо , цинк , витамин B12 , или омега - 3 мастни киселини са необходими за здраво тяло . За човек, който се придържа към строга макробиотична диета , може да има недостиг на това, което е необходимо, за да останат здрави .


Приема на храна

A диета се основава единствено на зърнени храни и зеленчуци причинява подуване на корема, газове болезнено и затруднено храносмилане. Много хора също изпитват гъбични инфекции на устата или ниска енергия .