Как Кристина Апългейт остава здрава и щастлива

1. Яжте здравословна диета:

- Фокусира се върху цели, непреработени храни като пълнозърнести храни, постни протеини, много плодове, зеленчуци и здравословни мазнини.

2. Редовни упражнения:

- Харесва пилатес и туризъм. Дава приоритет на редовната физическа активност заради нейните ефекти за повишаване на настроението и поддържане на здравето.

3. Управление на стреса:

- Защитава значението на управлението на стреса. Намира релаксация чрез йога и медитация; осигурява адекватен сън.

4. Качествени взаимоотношения:

- Кръгът от грижовни семейства и приятели на Апългейт осигурява безценна подкрепа, любов и чувство за удовлетворение.

5. Ограничете алкохола и напитките с кофеин:

- Умерява приема на тези напитки, за да подобри качеството на съня и нивата на енергия.

6. Рутинна грижа за кожата:

- Апългейт следва последователна рутинна грижа за кожата, като дава приоритет на хидратацията и слънцезащитата, за да поддържа кожата си здрава и блестяща.

7. Подкрепа за психично здраве:

- Открито споделяйки своето пътуване с множествената склероза, Апългейт подчертава важността на търсенето на подходящи насоки за поддържане на психическото благополучие.

8. Баланс:

- Апългейт вярва в балансирането между работата, почивката и семейното време, като избягва прекомерното ангажиране, за да поддържа здрави лични граници.

9. Грижа за себе си:

- Изгражда моменти за възстановителни дейности за самообслужване, като дълги бани и четене, за да презаредите и съживите физически и психически.

10. Положителност:

- Въпреки здравословните проблеми, Апългейт възприема положително отношение, оценява малките радости и е добра към себе си по време на възстановяване.