Как да разкараме Fat Fast С хапчета за отслабване

Ако имате проблеми да намалите теглото си с диета и физически упражнения , хапчета за отслабване може да ви помогнат да увеличите изгарянето ефективност мазнини и губят мазнини по-бързо . Хапчета за отслабване съдържат стимуланти , които повишават метаболизма на сърдечната честота , докато тренирате , което води до бързо горят калории . Чрез комбиниране на диета, упражнения и хапчета за отслабване , можете да загубите повече от един килограм мазнини на седмица. Инструкции

1

Вземете хапчета за отслабване , както е указано от производителя . Обикновено , хапчета за отслабване, трябва да се вземат сутрин или преди тренировка . Хапчета диета увеличават метаболизма ви , което ви помага да се изгарят повече мазнини по време на тренировка и докато изпълнявате други ежедневни дейности.

2

Ограничаване на калориите и нива на прием на мазнини от консумирането на храни, като пълнозърнест , постно месо , плодове и зеленчуци. С намирането на алтернативи на хранителните си навици , като пиене на 2 на сто мляко вместо пълномаслено мляко или да ядете плодове филийки вместо чипс, можете да намалите дневния прием на калории. Цели на хлебно зърно и бисквити , пиле, пуйка , ябълки, портокали и моркови са само няколко нискокалорични и нискомаслени храни, които могат да се реализират във вашата диета.


3

Извършване на 20 до 30 минути от сърдечно-съдови упражнения , три до пет дни в седмицата в зависимост от интензивността на тренировката , според американския колеж по спортна медицина в acsm.org . За да се получи максимален ефект на хапчета за отслабване , с висока интензивност, сърдечно-съдови тренировка на спринт или междуградски джогинг може да ви помогне да отслабнете по-бързо , отколкото извършването на ежедневни дейности. Въпреки това, за да горят допълнителни калории , изпълнявайки домакинската работа , като косене на тревата , работейки в градината , почистване на къщата и измиване на колата си , може да допринесе за по-бързо отслабване.