Физикална терапия за ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие свързва петата и мускулите на прасеца . Най -дебелата и най-силен сухожилие в тялото, Ахилесовото сухожилие ви дава възможност да се изправи на краката си , ходят, работят или да бутам . Тази критична сухожилие е лесно обтегнати и според Medi - Дайн продукти за здравето , повече от 230 000 ахилесови травми на сухожилията са докладвани в САЩ годишно. Лечения попадат в четири категории; относителна почивка , физикална терапия , рехабилитация и профилактика на рецидив . Почивка и обездвижване

Първата стъпка в лечението на контузения Ахилесовото сухожилие е покой и обездвижване . Опрял сухожилие ще помогне на възпаление отшумят и насърчаване на изцеление . Обездвижването е необходима само за пациенти с много значими симптоми, като разкъсани сухожилия . В този случай , всяка една обувка ходене или отливка Препоръчително е да се помогне на възпаление decrease.It е важно на този етап да се постави лед за период от 15 до 20 минути в района , за да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението .


Физикална терапия

редица техники, физическа терапия се използва за ранени Ахилесовото сухожилие , включително разтягане и упражнения за гъвкавост , ултразвук топлинна терапия , транскутанен електрическа нервна стимулация ( TENS ) , масаж, лед и носеше нощ презрамки за предотвратяване на сухожилието от tightening.To укрепване на Ахилесовото сухожилие , разтегнете мускулите на прасеца в продължение на най -малко 20 минути всеки ден . Започнете бавно да регулирате теглото си тяло и да се увеличи до три комплекта 15. Също така, изпълнява тера -бандов упражнения. Започвайки с пръстите на краката си заострени, се съпротивлява на тера - банда, която е окачен на крака си с противоположната страна държеше в ръката си. Бавно се огъва крака си , докато натискате срещу бандата. Продажба и Наем на рехабилитация

Физиотерапевтите да формулират стречинг и рехабилитационни програми, които работят по гъвкавостта на Ахилесовото сухожилие . В случай на разкъсвания , сила и гъвкавост трябва да се възстанови в сухожилие или крака. А лекар или физиотерапевт може да се изработи програма за въдворяване на тази сила и гъвкавост у дома или в салона. Тази програма може да включва упражнения за гъвкавост и сила; общи участъци и упражнения за цялостната инсталация; дейности за издръжливост; координационни дейности и обучение ловкост .


Превенция

Макар да е невъзможно за всеки да се избегнат наранявания на ахилесовото сухожилие през цялото време, че превенцията е ключов , особено когато става въпрос за рецидиви . Точен обувки е от жизненоважно значение за предотвратяване, се възстановява от и предотвратяване на рецидиви на Ахилесовото сухожилие наранявания . Това включва носенето на правилния размер обувка и подплънки , използвайки арх подкрепа , и с помощта на пета клин да се съкрати продължителността на Ахилесовото сухожилие трябва да се простират с всеки step.Applying лед в района на възпаление помага за намаляване на риска от сериозно нараняване си ахилесово сухожилие . Чрез прилагането на лед след упражняване , както и през целия ден , можете да намалите риска от нараняване или повторна контузи си tendon.Anti противовъзпалителни лекарства като ибупрофен , Motrin и Naprosyn помогне за намаляване на възпалението и насърчаване на изцеление , обаче , не забравяйте да не прекалявайте с тези лекарства.