Физически средства за четириглавия пателарен тендинит

The квадрицепсите сухожилие и пателарно сухожилие са силно ангажирани в движение на коляното . Тендинит в тази област е най-често при спортисти , които правят много от скокове . Той обикновено се повлиява добре от консервативната самостоятелни грижи и няколко природни лечения могат да допълнят тези мерки , в зависимост от Университета на Мериленд Медицински център и клиниката Майо . Ако вашите сухожилни руптури , обаче , ще се наложи хирургическа намеса. Ако подозирате, че сте ранени сухожилията , вижте се с Вашия лекар преди да правиш нищо. Намаляване на болката и възпалението

Няколко естествени добавки могат да намалят болката и възпалението на тендинит . Не е необходимо да се предприемат всички от тях , тъй като те предлагат подобни ползи . Те включват витамин E ( 1000 до 1500 IU дневно) , масло от вечерна иглика ( 400 до 800 мг дневно), бромелаин ( 250-750 мг дневно между храненията ), куркумин ( 200 до 400 мг три пъти дневно между храненията ), женско биле ( чай 3 чаши на ден ) и бяла върба кора чай ( 2 до 3 супени лъжици . в 1 чаша вряла вода, три пъти на ден ) . Бяла върба кора не е подходящо, ако имате алергия или аспирин вземе кръвни изтъняване лекарства . Да не се използва женско биле , ако имате високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Е.

Според медицински център Университета на Мериленд , инжекционни хомеопатично Trameel на медикаменти е била успешна за облекчаване на възпалението при клинични проучвания. Посетете професионален хомеопат или медицински специалист , който използва природни терапии за това лечение.

Contrast хидротерапия също може да облекчи болката . Не използвайте това лечение до два дни след първоначалната вреда . Накиснете ранени района, в топла вода в продължение на три минути и преминете към студена вода в продължение на 30 секунди. По няколко пъти на ден Направете няколко повторения.

Сложете рициново масло върху чиста кърпа и покритие в пластмасова обвивка . Поставете върху засегнатата област и се покрива с отопление тампон ; остави в сила в продължение на 30 до 60 минути .

Акупунктура хиропрактика грижи и масаж може също лечение на болка , но ще трябва да се ангажират с няколко сесии, за да се постигне максимална полза


Насърчаване Healing

витамин С ( 250 до 500 мг два пъти на ден ) , калций ( 1500 мг дневно) , магнезий ( 750 мг дневно) и витамин А ( 15,000 IU дневно) всички насърчава тъкан лечение .
<р > Без значение как се отнасяш си пателарен тендинит , да се включат в някои мерки за самостоятелни грижи за улесняване на изцеление. Почивай района и да се въздържат от скачане и тичане . И все пак да участва във физическа активност , но не се принудят да работят чрез болка или направя нещо, което влошава болката ти . Вашият лекар може да предложи насоки за начини да останат активни , че не ще влоши вашата контузия . Помислете за работа с физиотерапевт , който може да ви покаже по-добри механика на тялото и начините за укрепване на квадрицепсите и пателарната сухожилие .