Как да се грижим за изкълчен Knee

Когато ставите като лактите , раменете , бедрата и коленете стават повреден, той е не само болезнени и трудни да се движите, но вероятността от продължаване на вредата или завършва с постоянна или инвалидизиращи състояние увеличава . Ето как да се грижи за изкълчен коляното. Нещата ще трябва
Ice пакет
Pain облекчаване (над -на борсата или друг, ако е предписано от Вашия лекар )
Патерици

Покажи повече инструкции

1 <р> Прилагане на лед чанта до коляното да се справят с всяка оток, който може да са настъпили. Уверете се, че ще ви постави кърпа или друга дебела кърпа над коляното преди да се приложи лед пакет от студа би могло да изгори кожата.

2

Седнете на стол с регулируема облегалка или диван, който ще направи възможно за вас да се запази долната част на крака и коляното повишени колкото е възможно повече . Опитайте се да запазите краката направо, както е възможно, като държите коленете свити може да доведе до това да стане твърда и затрудняване на всяко движение .


3

Важно е да се направи най-малко ходене или стоене като е възможно за няколко дни, за да позволяват на тъкан , мускул , сухожилията и ставите да се лекува . Ако живеете сам , можете да помислите като приятел , съсед или член на семейството сложи доставка на списания , книга , здравословни закуски и минерална вода или други течности, на една маса близо до мястото, където ще бъде легнало или в легнало положение.
<Бразилски> 4

Вземи чифт патерици за онези времена, които трябва да се движат , като отиваш до тоалетната или получаване на нещо за ядене или пиене .

5

Дръжте болкоуспокояващо , или рецепта за облекчаване на болката , ако вашият лекар предписва едно , на масата в близост. Ако приемате други лекарства за други заболявания или медицински състояния , които те поставят в обсега както добре.

6

Всяко натъртване ще започнат да се разсее след няколко дни , като се започне от черно и синьо, до лилаво , в зелено и след това замира напълно.

7

Следвайте всички указания, дадени от лекаря , който диагностицира вашия нараняване. Свържете се с него веднага , ако пръстите на краката , долната част на краката или ходилата започват да писнат , дори да се вцепени , или набъбне . Ако това се случи , може да има проблеми с циркулацията на кръвта с навяхване , особено с подуване на пострадалото коляното .