Как да се затопли компрес Правилно

компреси се използват на увредените части на тялото да се затопли мускулите. Това отпуска мускулите , помага за облекчаване на мускулни спазми и увеличава притока на кръв към областта . Това също помага за облекчаване на скованост на ставите . Топлите компреси могат да помогнат с възпаление . A топло компрес може да се направи с влажна кърпа или купен от магазина гел пакет . Въпреки това, не се загрява пакети и компреси , които не са одобрени да се загрява . Нещата ще трябва
Towel
Микровълнова MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
топла кърпа

1

Сгънете малка , чиста кърпа за ръце на четвъртинки . Колкото по-дебел кърпата , толкова повече вода ще се задържи . Това ще задържи топлината по-дълго.

2

Топлата вода на печката или в микровълнова печка. Не позволявайте водата дойде до възпаление. Ако го вари, добавете лед или нека водата се охлади. Тя трябва да бъде около 110 градуса по Фаренхайт.


3

Налейте топла вода върху едната страна на кърпата . Кърпата не трябва да капе с вода , но мокра на пипане . Ако водата се чувства твърде горещо на пипане , не го постави на вашите болки в мускулите . Въздухът ще изстине кърпата в рамките на няколко минути и ще бъде в състояние да го използвам.

4

Нанесете топлата компрес върху засегнатата област . Използвайте ръцете си , за да я държи на място . Можете да го лента надолу с медицинска лепенка. Водата ще се охлади обратно в рамките на 10 минути. Извадете компреса , изсипва върху по- топла вода и да кандидатства отново кърпата .


Gel пакети

5

Масажирайте опаковката гел с ръцете си. Проверка на екстериора за дупки и разкъсвания , където гелът може да изтече . Вие няма да искате този материал във вашата микровълнова печка или върху кожата си . Ако има дупка в екстериора , изхвърлете опаковката и купи още един.

6

Сложете гел в микровълновата . Поставете хартиена кърпа под него , така че потенциално замърсен гел пакет не докосва голата храна. Не загрявайте никакви други предмети с опаковката .

7

Загрейте пакет гел за интервали от 30 секунди. След всеки интервал , проверявайте опаковката гел за температура. Тя не трябва да бъде прекалено горещо, за да се вдигне и да приемат удобно . След като достигне тази температура, извадете гел от микровълновата . Това би трябвало да отнеме само две до три минути .

8

Нанесете опаковката гел върху засегнатия участък . Ако тя е прекалено топло , поставете кърпа между опаковката гел и кожата ви. Тя трябва да проведе своята топлина в продължение на 20 до 30 минути. Можете също така да залепете опаковката надолу с медицинска лепенка.