Как за лечение на стрес Foot Fracture

A стрес фрактура е причинена от малка пукнатина в костта. Те са най-често в краката и краката . Стрес фрактури в резултат на повтарящи се сила, приложена към района и са чести при спортисти , които правят много на тичане . Комбинация от мерки за самостоятелни грижи е най-добрият начин да се лекува стрес фрактура в крака си . Пълна лечение може да отнеме от един до три месеца, а в някои случаи , дори по-дълго. Инструкции

1

Вземете Tylenol както е указано на етикета на продукта, за облекчаване на болката . Избягвайте НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни средства ) , като аспирин, Адвил , Motrin и Aleve ; те пречат на заздравяването на костите .

2

намали натоварващи натоварването на крака си . Ако вашият лекар ви дава патерици, един крак презрамки или ходене обувка , използвайте според инструкциите . Те ще защитят вашия крак и да се ускори изцеление.


3

Rest адекватно. Следвайте инструкциите на Вашия лекар за престой на разстояние си крак и кои дейности са подходящи и неподходящи . Неспазването на тези инструкции може да се влоши травмата и забави излекуването .

4

Приложете лед за лечение на отоци и облекчаване на болката . Използвайте една опаковка лед три до четири пъти на ден в продължение на 10 минути в даден момент .

5

Лесна обратно в нормална дейност . Вашият лекар ще ви позволи да знаете , когато можете да поставите пълна маса на крака си , но не бързайте в напрегнат дейност веднага . Ако не сте сигурни за подходящи времеви рамки за възобновяване на дейност , моля попитайте Вашия лекар .