Как да Хвърли След Rotator маншет Injury

маншет ротатор се състои от четири мускули, някои сухожилията и ставните връзки и се намира в рамото. Тя контролира мобилността на раменната става и често е контузен във връзка с спортувате , включващи въздушни движения като бейзбол пичинг , тенис и плуване свободен стил . В зависимост от тежестта на нараняване на индивида , може да се наложи операция . Според д-р Rock Позитано и д-р Джош Dines на уебсайт Huffingtonpost.com , " Деветдесет и до 95 на сто от хората , подложени на операция за сълзи ротаторния маншон обикновено имат добри до отлични резултати. " Инструкции
План за действие на MarketBook.bg
1

Посетете Вашия лекар и да определи, че имате ротатор маншет нараняване . Според Dines и Позитано, " Атлети със сълзи ротаторния маншон могат да се оплакват от скованост и болка по време на загряване упражнения. Болката е често най-известните по време на фазата на ускорение на хвърляне или сервиране. " Но болка не е винаги правилно индикатор . Липса на контрол на ръката и слабост е по-надежден . Сайтът uptodate.com посочва, че " човек с частично разкъсване може да има силна болка , докато един човек с пълна сълза могат да имат малка или никаква болка . "

2

Вземи лечение възможно най-скоро когато сте определили какъв вид нараняване , което имате и нейната тежест . Ако имате пълно разкъсване , е вероятно да се влоши още дълго да чакаме. Вие никога не може да бъде в състояние да хвърли нещо на всички отново, ако те не получават лечение.


3

почивка рамото си . Това е най -малкото, което ще трябва да направите, за да възстановите ротатор маншет , тъй като някои наранявания, като например лека тендинит може да се излекуват сами. Сълзите ти не . Вие ще трябва да се подложи на физиотерапия , вземат противовъзпалителни и лед на рамото си, за да го излекува . Healing трябва да отнеме около три до шест месеца . Вие имате право само да се хвърлят от едната страна или непочтен . Никога не хвърляйте от над рамото си

4

Resume хвърляне обикновено след 5-6 месеца от физическа терапия - . При условие , че вашият лекар казва, че е ОК, за да го направят. Бъдете допълнително наясно с тялото си и как се чувства . Всеки път, когато рамото се чувства слаб , непостоянен , твърда или болезнено , спрете да хвърлят веднага, тъй като може да се наложи друга травма .