Какви храни Насърчаване Clear Skin
? Някои храни помагат на кожата да поддържа ясна и младежки вид . А диета, която съдържа правилното хранителни вещества е от ключово значение за здраво тяло , и че здравето също ще бъде отразено в кожата. По същия начин , когато тялото липсва на някои елементи се дължи на недостатъчно хранене, състояния на кожата, може да се развие . Храни с витамин A
Витамин A е полезен за здравето и външния вид на кожата . Нискомаслените млечни продукти , като кисело мляко , са най-добрите храни, за да получат витамин А. кисело мляко съдържа ацидофилус , бактерия , която насърчава здравето на дебелото черво . Една здрава храносмилателна система също така насърчава здрава кожа .
Храни с високо съдържание на антиоксиданти
Храни с високо съдържание на антиоксиданти, активно допринасят за здрава и чиста кожа . Тези храни включват боровинки, ягоди , сливи и къпини . Антиоксидантите са хранителни вещества и ензими, които инхибират и сериозно увреждане на възстановяването на тъканите . Те се постигне това чрез предотвратяване на свободните радикали , нестабилни молекули , които увреждат клетките в организма , от началото на процеса на окисляване. Това е по време на окисляване , че клетките в тъканите на кожата на лицето щети кислород, което обикновено завършва в клетъчна дисфункция. Освен това, тъй като антиоксиданти предпазват кожата от вредното въздействие на слънцето , те минимизират инциденти на кафяви петна и удебелена кожа , обща за вредното въздействие на слънцето . Продажба и Наем Храни с есенциални мастни киселини в
Незаменимите мастни киселини са полезни за чиста кожа , защото те поддържат здрави клетъчни мембрани. Клетъчни мембрани блокират вредни вещества и хранителни вещества позволяват да преминават през тях . Те също държат в влага , която произвежда Plumper клетки , младежки вид на кожата и предпазва от увреждане на артериите и сърдечно-съдови заболявания , които могат да доведат до увредените кожни клетки. Незаменимите мастни киселини са най-добре познати като омега три и омега шест , и те са намерени в храни като сьомга, ленено масло от семена и орехи.
Здравословни масла
Healthy масла смазват кожата , придавайки му по-здравословен цялостния външен вид. Тези масла съдържат есенциални мастни киселини и запазват всичките си хранителни вещества , защото на процеса, използван за създаването им. Здрави масла са студено пресовано или експелер преработени, или екстра върджин , и те са произведени чрез процес, който включва само належащ , отопление и бутилиране . Толкова здрави, колкото са те, тези масла са все още мазнини , така че 1-2 супени лъжици на ден са достатъчни, за да получат своите обезщетения , без добавяне на излишни калории.
