Как да създадете Меланинът в Your Body

Меланинът е естествено вещество в организма, което създава пигмент в кожата, косата и ириса на окото. По-тъмната си кожа , толкова повече меланин вие притежавате . Ако искате да се лекува състоянието на кожата, или потъмняване на кожата ви тон за козметични цели , знаете , че няма изкуствен метод за създаване на меланин . Единствените фактори , които влияят върху производството на меланин са генетиката, адекватен прием на витамин D и степента на излагането на ултравиолетови лъчи. Инструкции

1

излагат кожата си на около 10 до 15 минути на слънчева светлина на ден за оптимално усвояване на витамин D . Избягвайте слънчево изгаряне и прекомерно излагане на канцерогенни ултравиолетови лъчи.

2

Яжте храни като мазна риба , яйца и месо , които съдържат витамин D. Това е особено важно, ако пребивават в северната ( северна ширина от Атланта , Джорджия ) с дълги зими.


3

Вземете D добавка витамин . " Family Health Guide , " The Harvard Medical School се препоръчва 400 IU витамин D на ден за възрастни на възраст 51-70 , но някои експерти смятат, че възрастните трябва да приемат 800 до 1000 IU на ден .


<Бразилски>