Начало средства за Knee Подуване

Колената да набъбне в продължение на най-различни причини , включително и за щетите, медицинските условия и просто от прекомерна употреба. Как успешно сте към намаляване на отока зависи преди всичко от причината. Независимо от това, някои домашни методи са универсални, могат да бъдат изпълнявани от всеки, и не са скъпи . RICE

Основният съвет, който ще получите, ако имате подути травма на коляното е RICE , което е съкращение от " почивка , лед, компресиране и надморска височина . " Ако коляното е подуто , поради физически упражнения, спорт или просто лош чук или падане, лед е от ключово значение за намаляване на отока . Ако използвате една торба с лед, да го прилага до коляното за 20 минути 4-8 пъти на day.If използвате гел пакет , тя се прилага само за десет минути. Не използвайте лед , ако имате Рейно синдром , диабет или заболяване обращение.


Rest и кота

Стойте на разстояние коляното си колкото е възможно повече . Ако е нужно да се ходи по него , не се опитват да се сложи цялата тежест на тялото си върху него . Ако е необходимо , може да получи тръстика. При определяне , подпрете долната част на крака с възглавници , така че коляното е 12 сантиметра над сърцето си . Вземи еластичен бинт и увийте коляното си , но не толкова силно, че ти отсече кръвообращението. Ако пръстите на краката започват изтръпване , то е твърде голямо.