Ревматоидният артрит Pain Relief , използвайки или топлина или студ

обостряния на болка и скованост в ставите е обща за тези с ревматоиден артрит. На сутринта или след периоди на почивка, подуване на ставите може да доведе до загуба на подвижност и умора. Облекчаване на болката с двете топли и студени процедури е възможно за хора, страдащи от ревматоиден артрит , според Артрит и Глюкозамин Център за информация. Независимо дали болката е от почивка или упражняване , позволи на природните лечебни свойства на топлина и студ успокои подуване на ставите . Горещи Обработки

Нанесете топлина, за да болят ставите , преди да упражни или загряване на мускулите. Успокояване на ставите и намаляване на подуване чрез прилагане на топла топлина тампон или компрес върху засегнатата област . Обвийте цялото тяло в загрята одеяло за облекчаване на болки в цялото тяло . Накиснете в топла вана с много пяна , ако мобилност позволява безопасно движение се във ваната . Вземете дълъг горещ душ . Използвайте масажен душ глава, за да предоставят помощ на гърба. Обмислете инсталирането на джакузи , сауна или вана с дюзи за продължаващата отопляем облекчаване на болката.


Студени Обработки

успокои болки в ставите със студени компреси след тренировка или съществена физическа активност. Увийте студен компрес или чанта на замразени грах в хавлиена кърпа , и задръжте върху възпалени стави , за да се намали подуването . Оставете студен компрес , за да успокои района в продължение на 20 до 30 минути. Извадете , когато зоната се чувства numb.Decreasing мускулни спазми, подуване на ставите , увреждане на тъканите и образуването на кръвни съсиреци са възможни с лед, в зависимост от клуб Road Runners на Америка. Упражнявайте подути зоната с нежни движения , след като районът е бил вцепенен . Смятате бавни упражнения гама - на - движение в кръгово или диагонално движение . Когато площта става топло , повторете охлаждане и нежна упражняване докато ставите се чувстват свободни и по-мобилни .

Като правило на палеца , използвайте топлина преди упражнения и хладно след физическа активност. След охлаждане , донесе на тялото обратно на топло температура чрез прилагане на топлина отново , в комбинация с бавни нежни движения, за да направи тялото по- гъвкаво . Продажба и Наем на Локалните Мази

<р> Приложи локални кремове за болки в ставите. Използвайте охлаждащи гелове и топлина -индуциращи кремове , продавани за артритни или атлетично употреба. Нанесете кремове затопляне след период на почивка или преди тренировка. Оставете мехлем за разширяване на кръвоносните съдове , увеличава притока на кръв към възпалено района. Разтрийте охлаждане кремове върху ставите след физическо натоварване или натоварване на ставите. Свиване на кръвоносните съдове, ще сведе до минимум ново подуване след периоди на активност.