Как да се справят с RA

Ревматоидният артрит ( RA ) е повтарящ възпалително заболяване, което обикновено включва малките стави на ръцете и краката . RA се случва в лигавицата на ставите и причинява подуване , че боли . Тя може също така в крайна сметка да доведе вашите стави да се деформира и костите ви да ерозира . Ревматоидният артрит се извършва, когато тъканите в организма ви са погрешно атакуван от собствената си имунна система. Там не е лек за RA, но има няколко лечения, от които да избирате from.The сума, която RA влияе си всеки ден живот отчасти разчита на това колко добре се справят с болестта. Вашият лекар или медицинска сестра, мога да ви кажа повече за методите за справяне. Нещата ще трябва
Electric отопление тампон
Heat пакет или топлинна лампа
студен компрес на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Поемете командването на вашия RA . Говорете с Вашия лекар и да се създаде стратегия за работа с вашия артрит , това ще ви помогне да станете по-голям контрол на заболяването . Според научни изследвания, хора, които са отговорни за тяхното лечение и да се справят техните артрит правят по-малко посещения на лекар и имат по-малко болка .

2

Вземи редовни физически упражнения. Докато почива вашите стави могат да се чувстват удобно , ако не се получи достатъчно упражнение може да предизвика вашите стави да се стягам и мускулите ви да се влошава. Важно е да използвате вашите стави и мускули , без да ги контузи . По-леките видове упражнения , като ходене , са предложени --- те не биха могли да причинят допълнителни щети.


3

Гледайте вашето тегло и диета. Поддържане и запазване на теглото контролирана е от съществено значение , тъй като са с наднормено тегло поставя повече напрежение върху ставите в гърба , бедрата , коленете и краката . Екстра тегло може да създаде затруднения, ако ви се наложи операция в някакъв момент. Когато става дума за вашата диета , вие трябва да намалите приема на захар и мазнини , яжте повече плодове и зеленчуци и получават достатъчно калций , витамин D и желязо.

4

Знайте, че топлина и студ може да помогне на вашата болка. Топлината може да облекчи болката , да ви помогне да се отпуснете и да се помогне на притока на кръв около вашите болят ставите. Най-лесният начин за използване на топлина е да се вземе топла вана или душ за около 15 минути. Можете също така да използвате електрически отопление тампон, топлинна комплект или топлинна лампа. Въпреки това, тези, които имат слаба циркулация или лошо усещане не би трябвало да се използва топлина като средство за защита . Също така, студени компреси могат да помогнат с болката , която идва с обостряния .

5

Отпуснете се и да получите достатъчно сън . Опрял вашите мускули , дълбоки вдишвания и дори хипноза може да ви помогне да управлявате болката. Първи достатъчно сън е също от съществено значение и помага на ставите и мускулите се ремонтират .