Защо държането на книга, така че ръката е свита в лакътя, причинява болка и усещане за изтръпване?

Има няколко причини, поради които държането на книга така, че ръката ви е сгъната в лакътя, може да причини болка и изтръпване на лявата ръка.

* Компресия на лакътния нерв. Улнарният нерв е основен нерв, който минава от шията до ръката. Той преминава през тесен тунел, наречен кубитален тунел, в лакътя. Когато лакътят е огънат, кубиталният тунел може да се притисне, което може да окаже натиск върху лакътния нерв. Това може да причини болка, изтръпване и изтръпване в лявата ръка и ръка.

* Мускулна умора. Държенето на книга в позиция със свити лакти може да натовари мускулите на предмишницата и рамото. Това може да доведе до мускулна умора, която също може да причини болка и изтръпване в ръката.

* Лоша циркулация. Когато лакътят е свит, притока на кръв към ръката може да бъде ограничен. Това може да причини усещане за студ и изтръпване на ръката.

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от болка и изтръпване в лявата ръка, когато държите книга:

* Дръжте лакътя изправен. Избягвайте огъване на лакътя под остър ъгъл. Това ще помогне за намаляване на натиска върху кубиталния тунел и лакътния нерв.

* Правете почивки. На всеки няколко минути правете почивка от държане на книгата и протегнете ръката си. Това ще помогне на мускулите да не се уморяват.

* Използвайте възглавница или възглавница. Ако трябва да държите книга в позиция със свит лакът, поставете възглавница под лакътя си. Това ще помогне за намаляване на натиска върху кубиталния тунел.

Ако почувствате болка, изтръпване или изтръпване в лявата ръка, които не изчезват след няколко дни, трябва да посетите лекар.