Как да се отървете от прищипан нерв от стъпалото?
1. Метод RICE :
- Почивка:Избягвайте дейности, които оказват натиск върху засегнатия крак.
- Лед:Поставете пакет с лед върху зоната за 15-20 минути, няколко пъти на ден.
- Компресия:Леко увийте крака с еластична превръзка, но не много стегната.
- Повдигане:Дръжте крака повдигнат над нивото на сърцето, за да намалите подуването.
2. Болкоуспокояващи :
- Болкоуспокояващите без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението.
3. Масажа :
- Нежният масаж на засегнатата област може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на болката.
4. Физикална терапия :
- Физиотерапевтичните упражнения могат да помогнат за разтягане и укрепване на мускулите около стъпалото, намалявайки натиска върху нерва.
5. Ортопедии :
- Ортези по поръчка (вложки за обувки) могат да помогнат за коригиране на подравняването на крака и да намалят натиска върху нерва.
6. Подпората :
- Може да се препоръча ботуш за ходене или скоба за крака за обездвижване на крака и предотвратяване на по-нататъшно нараняване.
7. Хирургията :
- При тежки случаи на увреждане на нерв може да се наложи операция за освобождаване на прищипания нерв.
Ако болката продължава или е силна, или ако имате някакви неврологични симптоми като изтръпване, изтръпване или слабост в стъпалото, важно е да посетите медицински специалист за правилна диагноза и лечение.
* Защо ме болят коленете и краката през нощта?
* Защо държането на книга, така че ръката е свита в лакътя, причинява болка и усещане за изтръпване?
- Висока C - реактивен протеин и синдром на неспокойните крака
- Съвети за синдром на неспокойните крака
- Как за облекчаване на синдром на неспокойните крака без рецепта Лекарства
- Медицина за лечение на неспокойните крака
- Как да използваме Упражнение да управляваме синдром на неспокойните крака
- Може ли пиоглитазон да причини оток на педала при продължителна употреба?