Как да се успокои неспокойните крака

Това е разочароващо : Вие сте уморени , когато отидете в леглото , а краката ви няма да останат на едно място. Тя се нарича синдром на неспокойните крака , и това е изненадващо общ . Има някои лекарства, които са опитвали , изпитани и е установено, достойни. Нещата ще трябва
Epson соли
Bar сапун
ментолов крем за локално приложение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Давай напред и танц. Синдром на неспокойните крака могат да бъдат причинени от химически дисбаланс в мозъка , така добавят някои химикали . Упражнение освобождава ендорфини; ендорфини насърчаване на чувство на релаксация и освобождаване на стреса , както и за релаксация може да ви помогне да си почине по-лесно. Или , много са установили, че вземането на кратка разходка преди лягане може да успокои неспокойния проблема крак.

2

Охладете краката си . Намокрете ги в хладка вода , особено ако краката ви се чувстват топли и раздразнени . Добавете няколко Epson соли за да помогне да се отпуснете и успокоите тях.


3

Вземи си витамини. Недостатъците на калций, витамин Е и фолиева киселина могат да допринесат за болки в краката . Изяж си млечни продукти и изобилие от листни зелени зеленчуци за оптимално здраве крак.

4

Взимай сапуна . По някаква странна причина , някои казват , че поставянето на калъп сапун под долния лист , в подножието на леглото изглежда да успокои неспокойните крака . Тя може да бъде фактът , че кракът ти трябва да търка през сапуна или тя може да бъде химично вещество в сапуна . Каквато и да е причината , много хора, страдащи от RLS са опитвали този селски защита и са получили много добри резултати .

5

Разтрийте надолу по краката си . Ментолови локално крем се втрива в дъната на краката да запазите краката хладно и спокойно. The ментола в търкайте също потъва , за да даде краката си миниатюрен мускул търкайте. Евкалипт в търкайте е стар време лек за артрит и ревматизъм болка, и увеличава притока на кръв към краката.