Може да упражнява Ремонт дробовете си бързо, когато спрете да пушите ?

Тютюнопушенето може да допринесе за по- широк спектър от здравословни проблеми, включително циркулаторни нарушения , инсулт , инфаркт и емфизем . Въпреки това, в статия в 2006 списание " Cancer Epidemiology , биомаркери и превенция ", беше показано , че упражненията могат да намалят риска от сърдечно-съдови инциденти и рак на белия дроб при жените , ако тя не е част от редовния ниво на активност , дори ако продължава пушенето . По този начин , участвайки в упражнения след спиране на тютюнопушенето може да помогне за предотвратяване на рисковете за здравето , свързани с тютюнопушенето. Освен това , можете да подобрите цялостното си издръжливост и някои капацитета на белите дробове с упражнения за да ви помогне да преминете качеството ви на живот , след като се откажат от тютюнопушенето . Разширете своя Бели дробове

A проучване съобщава в 2006 " American Journal на дихателните пътища и Critical Care " показа, че дробовете ви започнат да се подобряват след само седем дни от спиране на тютюнопушенето . И въпреки че това ще отнеме време , често до една година , за ресничките в белите дробове , за да се възстанови и да се възстанови , можете да подобрите своя функция на белите дробове чрез упражнения . Тъй като ще бъдат принудително разширява белите дробове , докато издишвате дълбоко по време на аеробни упражнения , можете да подобрите капацитета на белите дробове , или на количеството въздух, което белите дробове могат да се вдишват , и размера на кръвните газове белите дробове могат да обменят помежду си дъх. Тази подобрена функция на белите дробове води до намаляване на задух .


Подобрена периферна съдова Функциониране

Дори ако страдате от свързани с пушенето белодробни заболявания като емфизем , рак на белия дроб или хронична обструктивна белодробна разстройство , вие все още може да се подобри цялостното ви здраве и намаляване на задух при усилие , като по този начин напредъка си физическа форма чрез упражнения . Въпреки че в някои случаи може да не бъде в състояние да поправи щетите на белите дробове , на упражнение може да ви помогне да подобрите своята кръвоносна система . По тялото си изгражда повече капиляри за поемане на повишената физическа активност , тялото ви ще бъде в състояние да обменят кръвните газове в мускулите си по-ефективно , което позволява на свеж кислород да достигне до вашите мускули и по-важното , за улесняване на отстраняването на въглероден диоксид , което е обикновено голям принос за задух и умора.