Колко дълго продължават симптомите на ПМС?

Симптомите на ПМС могат да продължат от няколко часа до две седмици преди началото на цикъла. Най-честите симптоми включват:

* Акне

* Подуване на корема

* Чувствителност на гърдите

* Промени в настроението

* Желание за храна

* Умора

* Главоболие

* Трудно заспиване

Симптомите на ПМС са причинени от хормонални промени, които настъпват по време на менструалния цикъл. Тези промени могат да повлияят на нивата на естроген и прогестерон в тялото, което може да доведе до различни физически и емоционални симптоми.

Има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите на ПМС, включително:

* Спортувайте редовно

* Хранете се здравословно

* Спете достатъчно

* Управлявайте стреса

* Избягвайте кофеина и алкохола

* Вземете болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен

Ако симптомите на ПМС са тежки или пречат на ежедневието ви, говорете с Вашия лекар. Може да има и други налични лечения, като противозачатъчни хапчета или хормонална терапия.