Лекове за PMS Подуване

The седмици преди менструацията може да породи множество неприятни симптоми : промени в настроението , крампи , умора и главоболие. Подуване на корема , друг симптом на PMS , се случва с много жени и да ги накара да се чувстват неудобно и дори мазнини. Причинява се от задържане на вода, подуване на корема може да се направят някои жени толкова неудобно , че те прекарват тази част от месеца се избягва къпане костюми и форма прилепнали дрехи . За щастие , има някои неща, които можете да направите за предотвратяване и лечение на подуване на корема преди и по време на цикъл . Избягвайте Salt

Най-добрият залог за намаляване на подуване на корема по време на PMS е да следите приема на сол . Натриев кара тялото да задържа много вода . Въпреки, че може да им се жаден , опитайте се да стоят настрана от солени храни в седмицата преди менструацията . Уверете се, че сте проверили храненето етикети прекалено , защото има много високо съдържание на натрий храни, които може да не сте очаквали . Храни като хляб и солети , някои меса и сосове могат да съдържат големи количества натрий.


Пийте вода

Един сполучлив начин да се предотврати задържането на вода е да се пие повече вода. Този звук объркващо ли ? Подуване на корема , често се случва, когато тялото не разполага с достатъчно вода и клетките направят всичко възможно, за да запази достатъчно вода за оцеляване. Пиенето на повече вода, всъщност позволява на клетките да се отмиват излишната вода , тъй като те не се нуждаят от него като много повече. Продажба и Наем на природните Диуретиците

Има някои храни , които можете да ядете , които естествено имат способността да се вълни на вода от тялото си. Няколко плодове и зеленчуци, включително целина , лук , патладжан , аспержи , диня и лимон, могат да имат същия ефект. Кофеинът е диуретик , така че пиенето на кофеиново кафе и чай може да помогне. Бъдете внимателни, все пак , тъй като кофеинът може да влоши спазми. Вземането на магнезий или калций добавка може също да помогне с подуване на корема и други менструални симптоми.


През Counter Релеф

Има, разбира се , много над контра лекарства че твърдението за облекчаване на подуване на корема . Болкоуспокояващи , специално предлагани за PMS симптоми включват марки като Midol и Pamprin . Те съдържат съставки като диуретици и кофеин , които помагат за облекчаване на подувам . Те също имат болкоуспокояващи , които помагат на спазми. Медикаментите също се продават , които са специално за подуване на корема . Те работят чрез снемане на тялото си на натрий и излишната вода и да ви накара да произвеждат повече урина. Не разчитайте на тези хапчета за продължителна употреба , защото те могат да имат отрицателен ефект върху вашето здраве. Те могат да причинят проблеми с електролитни нива и дори да доведе до бъбречна недостатъчност .


Lifestyle Променя

Понякога само няколко прости промени в диетата и тренировъчни навици може да направи голяма разлика в PMS симптоми като подуване на корема . Освен прескочите на солта , опитайте се яде много плодове , зеленчуци и фибри във вашите ястия . Също така, упражнение е голяма спирачка за задържане на вода . Изпотяване може да помогне на тялото ви отделят излишните течности и токсини.