Витамин Терапия за PMS

предменструален синдром (ПМС ), понякога кара жените да станат емоционални , раздразнителни и ояден преди и по време на менструалния цикъл. Лекарите често препоръчват над най- продавани лекарства болка , упражнения и отоплителни подложки, за да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС. Когато конвенционалните методи не работят , жените също могат да опитат витамин терапия за симптомите на ПМС . Витамини

Витамин терапия за PMS включва дневния режим на витамини и добавки, за да помогне за облекчаване на някои от условията, свързани с ПМС. Някои от предложените витамини и минерали, витамини A , B, C , D и E и калций, магнезий, калий, желязо и фолиева киселина.

Витамини A и B може да помогне за намаляване на подуване на корема и стрес. Витамин C е добро за чувствителност на гърдите , намаляване на възпалението и повишаване на имунните нива. Витамин Е може да помогне с хормони , промени в настроението и болезнени гърди. Фолиева киселина и желязо са важни за кислород и енергия, защото недостатъци по време на менструалния цикъл може да доведе до анемия.

Калций и витамин D работят най-добре , когато се използват заедно за PMS или всяко друго състояние, защото тялото има трудно време за поглъщане калций без витамин D. Калцият и магнезий помагат за облекчаване на стреса , облекчаване на стомашни спазми и насърчаване на мускулите и здравето на костите . Лекарите често съветват пациентите да използват магнезий за облекчаване на запек , повишаване на енергийната и спокойно тревожност.

Най-добрите източници на тези витамини и минерали са плодове , зелените листни зеленчуци , млечни продукти и постно месо . Ако не ядете достатъчно от тези видове храни , можете да могат да вземат витамини и минерални добавки , налични в голямо разнообразие от магазини. Наем Други добавки

Билкарите препоръчваме да използвате някои билки в съчетание с витамин терапия. Някои от тях са Evening Primrose Oil , Черно Cohosh Root , жълт кантарион, Екстракт и целомъдрена Tree Бери. Evening Primrose Oil е един от най -често добавки , препоръчани от билкари за раздразнителност , болки в гърдите и промяна в настроението , свързани с ПМС. Черно Cohosh Root може да помогне балансира хормоните и облекчаване на болки в гърба и спазми; билкари го препоръчват за PMS и менопаузата. Жълт кантарион може да намали депресията , промяна в настроението и тревожността , че жените понякога изпитват по време на ПМС. Целомъдрени Tree Berry може да помогне за намаляване на болката в гърдите , раздразнителност и главоболие. Продажба и Наем Съображенията

При тежки случаи , PMS могат да бъдат много трудни , и симптоми може да продължи една до две седмици . Въпреки, че витамин терапия е полезно за повечето жени , някои може да се появят симптоми толкова тежки, че тя пречи на ежедневните си дейности. Това състояние , известно като предменструален дисфория ( PMDD ) , може да доведе до безсъние , свръхчувствителност , депресия и промени в настроението . Жените, които имат PMDD трябва да се потърси лекарска помощ , тъй като симптомите често траят по-дълго , отколкото техните предменструалния цикъл и не може да се подобри с витамини сами.