Как да се борим Water тегло по време на PMS

подуване на корема от теглото на водата е обичайно явление през PMS . Водата, която тялото ви се придържа към по това време на месеца, могат да направят дрехите си пасват по-строги и може да остави неприятно стягане в коремната област. Докато вода тегло е характерно с предменструален синдром , защото измества хормони може да доведе до бъбреците да задържат течност , има бързи и ефективни мерки , за да облекчат допълнително количество вода в тялото си. Инструкции

1

Борба задържане на вода с витаминни добавки. Според Mayo Clinic , 1200 мг калций дневно и 200 до 400 мг магнезий на ден може да намали теглото на вода и подуване на корема по време на ПМС.

2

Използвайте по-малко сол . Натриев кара тялото да се задържи на вода и подуване на корема може да се увеличи по време на ПМС. Намалете приема на сол, за да се контролира допълнително тегло . Яжте не повече от 1 500 до 2 400 мг натрий.


3

Пийте повече вода. Отърви се от вода тегло бързо чрез пиене на допълнително вода, за да се стимулира бъбреците и вълни допълнително течности . Пийте около осем чаши на ден .

4

Яжте повече плодове и зеленчуци. Храни с високо съдържание на вода като грозде , диня, пъпеши и марули могат да помогнат експулсира допълнително вода от тялото си и да се борят с подуване на корема по време на ПМС.

5

Вземете един над -на борсата диуретик. Използвайте лекарства, за да помогне на тегло лек вода по време на ПМС. Медикаменти специално за симптоми предменструален синдром включват диуретик да спре подуването на корема . Вземете лекарства , както е указано . Помислете за един естествен диуретик такава билкови чайове или лимон вода.