Диета за PMDD

предменструален дисфория ( PMDD ) е крайната форма на предменструален синдром ( ПМС) . Жените, които страдат от PMDD опит тежки промени в настроението , депресия , безсъние и промени в апетита . Дебра Hope - Riedesel , регистриран диетолог , създал Cycle диета, за да помогне за облекчаване или намаляване на симптомите на PMS и PMDD . The Big Idea

The Cycle диета твърди, че вторичните продукти от това, което ще се постави в тялото ни може да повлияе на цялостната ни здраве и настроение. Цикълът диета разделя на менструалния цикъл на две фази , фоликулите и лутеална , всяка с продължителност от две седмици. Чрез регулиране , което ние ядем, за да отговарят на менструални фази , тялото може да обработи по-добре излишните хормони и намаляване на естроген и прогестерон , свързани симптоми .


Фоликуларната фаза Диета

на фоликуларната фаза подчертава един балансиран хранителен режим на домашни птици или риба , пресни плодове , зеленчуци и зърнени храни . Стресът храна като пълномаслено млечни продукти, пържени храни и алкохол трябва да се ограничи . Червено месо трябва също да бъде ограничена, тъй като неговите високи нива на аминокиселини причинят на черния дроб да работи по-усилено , за да изчистите токсините от вашата система. В допълнение , да приемате мултивитамини , с ленено семе или капсула рибено масло веднъж на ден, а най-малко 300 до 500 мг калций плюс витамин D.