Как да пусне тригерни точки

A гранична точка е стегнато и болезнено област, която може да се случи в рамките на мускул или тънката обвивка , наречена фасцията , покриваща мускулите , костите и вътрешните органи и структури. Това води в малки мускулни възела. Тъй фасция обхваща вътрешните структури , това усукване може да причини болка да излъчва в друго населено място . Публикува гранична точка с мануална терапия, като пряк натиск , може да освободи възела и да спомогне за облекчаване локализиран и излъчваща болка и нежност . Инструкции
излизане тригерни точки с директен натиск

1

Затоплете областта на болката с плъзгане или месене масаж инсулти.

2

Намерете мускулни възела с върха на пръстите ви .


3

Нанесете директен натиск на точките задейства или възлите . Налягане може да доведе до леко до умерено дискомфорт . Ако тежката или мъчителна болка има опит от лицето , ще облекчи натиска . Поддържа директен натиск , докато освобождаването се усеща. A освобождаване е, когато навързани областта се топи или става малко по-меко.

4

Повторете техниката на директен натиск до точката спусъка изчезва . Изчезване на гранична точка може да се определи , когато навързани зоната вече не е осезаемо.

5

Успокойте точка зоната на спусъка с нежна месене или плъзгане инсулти.


Advanced Technique да пусне тригерни точки

6

Затоплете областта на стягане с плъзгане или омесване масажни движения .

7

Намерете мускулни възела с върха на пръстите си .

8

Поставете петата на една ръка над зоната за стягане или ограничение за противоналягане .

9

Нанесете дълбоко техниката за помилване с върховете на пръстите или кокалчетата в посока на ограничаване . Deep помилване може да доведе до леко до умерено дискомфорт. Ако техниката произвежда силна болка , ще облекчи натиска .

10

Успокойте точка зоната на спусъка с нежна месене или плъзгане инсулти.