Как да Ease Leg Умора

Leg умора може да направи живота в застой . Кой се чувства като правиш нещо , когато краката болят ? Когато това се случи, вие знаете, че нещо трябва да се направи . Вярвате или не можеш да живееш без болки в краката живот. Тя е до теб, обаче, да се предприемат действия. Първата стъпка е да се намери причина . Ако вече знаете причината , че е време да получите решение. Инструкции

1

Имайте предвид, че крак умора причини могат да бъдат елиминирани . В края на краищата , ако знаете, че причината може да бъде по пътя към облекчение. Например , ако знаете, че всеки път, когато играете тенис си краката болки след това може да се наложи да разгледаме варианти. Възможно ли е да играе прекалено дълго или прекалено често? Ако е така , нарязани обратно .

Това може да е вярно за всеки спорт или дейност. Също така, предвид факта, че обувки могат да бъдат проблем . Когато обувките не разполагат с достатъчно подкрепа или са на грешен вид тя ще се отрази на краката , както и на краката. Носете подходящи обувки , качествено изработен и евентуално да използва othotic обувки вложки .

2

Вземете правилното почивка и сън , когато хората все още са уморени от деня, преди тя създава крак умора. Неговата още по-лошо , когато тя е свързана с работата , защото трябва да направи същото нещо, ден след ден . Намерете начин да вземе властта НПД и да разработят рутинна легло време за да се гарантира качеството на съня .

Масаж на краката и да използват масажни продукти като крак и масаж на краката машини и консумативи. Масажът е един чудесен начин да се увеличи притока на кръв към изморените болезнени мускули. Това е също една отлична облекчаване на стреса и релаксант .


3

Отслабнете , ако сте с наднормено тегло . Наднорменото тегло е, че да предизвика симптоми на умора крака . Когато имате работа, която изисква много стоеше той може да направи краката Achy и уморен . Екстра телесно тегло го прави по-лошо , така че загуба на тегло трябва да бъде по- сериозно внимание .

Слабите мускули на краката също са фактор, когато става въпрос за уморени болезнени крака. Има мускулите на краката слаби? Ако е така , помислете за допълнителна работа крак в ежедневните дейности или крака тренировка рутинни . Силни крака може да побере под налягане и предотвратяване на крак умора.

4

Носете компресия трикотаж и крака /крак износване да облекчи болки в краката и болка . Медицински чорапи понякога са необходими , когато крак умора се причинява от краката здравето, свързани с въпроси като кръвни съсиреци, отоци , разширени вени, лоша циркулация и др

В някои случаи може да се наложи да се вземат над контра лекарства за временно облекчение от симптоми на краката умора . Въпреки това, лекарства, винаги трябва да се разглеждат като краткосрочно решение . Това е много по-добре да се търси по-здрави по- естествени начини за облекчаване на болки и страдания .