Как да Tape на Плантарна фасция

фасцията на ходилото е сухожилие , която работи под полите на арх подкрепа . Poor арх подкрепа и свръхналягане в района може да предизвика възпаление на тъканите , наречена плантарна фасциит . Симптоми Плантарна фасциит включват остра болка в петата на крака с първите стъпки на ден в единия крак , макар че той може да се развива едновременно и в двете. Лента на плантарна фасция правилно може да даде своя арх добавена поддръжка и да помогне за облекчаване на болката от плантарна фасциит . Нещата ще трябва
1 - инчов широк атлетично лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Поставете парче от лента от долната част на крака само задната част на малкото пръст към вътрешността на петата , преминаване на дъното на свода на стъпалото. Донеси лентата около долната част на петата и обратно до страната на малкия пръст .

2

Поставете друго парче от лента от зад големия пръст на крака , преминавайки над дъното на арката към извън на петата , около долната част на петата и обратно до големия пръст на крака . Двете парчета лента трябва да изглеждат като " X ", преминаване под полите .


3

Поставете парче от лента от малкия пръст преминаването под арката към вътрешността на петата , около долната част на тока , преминаване на арката отново и до големия пръст на крака .

4

Поставете парче от лента , минаваща през ширината на стъпалото само в предната част на дъното на петата , като се използва лента от двете страни на крака като котва . Продължи пускане парчета лента един до друг в целия крак, става възможно най-напред за топките на краката .