Как да смажете Вашият Хип Съвместно

Всеки съвместен в организма се смазват от синовиална течност , която работи, за да се смекчи става така , че костите и хрущялите не търкайте заедно създавайки триене. Когато ставите не се смазват добре , болка може да доведе . В тазобедрената става , болка може да излъчва през бедрото и слабините в бедрото . Болки в ставите може да бъде по-лошо в сутрин и в края на деня . Един лекар може да диагностицира причината за хип болка и да предостави възможности за лечение за намаляване на болката и да смазват ставите. Нещата ще трябва
Лекар
Water
поливитаминни
Здравословни храни, включително и протеини
Омега - 3 мастна киселина добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да смазва Хип Съвместно

1

Обсъдете хип болка с лекар . Той ще бъде в състояние да диагностицира причината за болката правилно да се отнасяме към вашите симптоми. Poor смазване в тазобедрената става може да бъде причинено от заболявания като артрит , травма или възпаление .

2

Вземете ежедневно мултивитамини , за да се гарантира, че са изпълнени вашите хранителни нужди. Правилното хранене е важно за създаване и подмяна на синовиалната течност.


3

Пийте достатъчно количество вода през целия ден, за да помогне в производството на синовиална течност. Пиенето на два литра вода през деня ще ви предпази от дехидратиране на тялото .

4

яде количеството на протеин , необходим за телесното си тегло . За всеки 10 килограма тегло , поглъщайте 4 до 5 грама протеин , според диетолози от Университета в Хавай. Протеинът е необходимо, тъй като синовиалната течност е съставен с амино киселини , открити в протеини.

5

Вземете добавка на омега -3 мастни киселини, или ядат повече храни, които съдържат омега - 3 мастни киселини като сьомга, сардини , орехи и масло от рапица . Храни и хранителни добавки , които съдържат омега - 3 мастни киселини подпомагат регенерацията на синовиалната течност за по-добро смазване на тазобедрената става .

6

Обсъждане на противовъзпалителни медикаменти и лечение с кортикостероиди с вашия лекар. Противовъзпалителни лекарства и кортикостероиди може да намали възпалението в тазобедрената става , за да се осигури облекчаване на болката. Инжектирането на хиалуронова киселина, синтетичен в ставата е друго лечение, Вашият лекар може да се приложи за смазване на тазобедрената става .