Как да спрете Фокусирайки се върху свързани със стреса Pain

С течение на времето , стрес може да отнеме огромна влияние върху нашите тела. Стресът може да предизвика дори физическа болка . Има няколко метода, които можете да опитате у дома , за да се спре с акцент върху стреса , свързани с болка. Нещата ще трябва
CD с успокояваща музика
Билети среща с Вашия лекар в
Покажи повече инструкции е. Как да спрете Фокусирайки се върху свързани със стреса Pain

1

Прослушване на CD с успокояваща музика , докато лежи в удобна позиция. Затворете очи и се опитайте да се отпуснете . Това помага на много хора да се намали стреса и стрес , свързани с болка.

2

Прочетете една книга. Изберете тема да се радвате , и да започнете да четете , за да поддържате ума си на разстояние , свързани със стреса болка.


3

Разходете се или направи леки упражнения . Упражнение ще увеличи ендорфини , които са химикали в мозъка ви , които ви карат да се чувстват щастливи . Това ще облекчи стреса , свързани с болка и да помогне вземе решението си на разстояние от него .

4

The Mayo Clinic показва опитва медитация, за да облекчи стреса. Затворете очи и поемете дълбоко дъх , както си представяте вашата болка разсейва и тялото си почивате . Много книжарници продават книги, посветени на различни техники за медитация , които работят по различен начин за всеки отделен човек.

5

Ако все още изпитвате стрес , свързани с болка, се консултирайте с Вашия лекар . Той може да бъде в състояние да предпише антидепресанти или анти - тревожност лекарства, за да помогне на вашето състояние.