Едноличните крампи
крампи в стъпалото на крака могат да бъдат причинени от липсата на калий, прищипани нерви , дехидратация и прекомерна употреба или стрес на крака. Недостатъчен прием на магнезий или натрий може също да играе роля .
Лечение на Sole крампи
прости техники могат да помогнат за облекчаване на болката от еднолични спазми. Опитайте повишаване на крака си до нивото на талията , накисване на болки в крак в топла вода или носенето на еластична подкрепа чорап в леглото. Масаж на стъпалата на нозете си, където това е болезнено, или прилагат лед към него. Sleep с краката си подпрян на възглавница .
