Едноличните крампи

крампи в стъпалото на крака може да се случи без предупреждение, дори и докато спиш . Едноличните спазми могат да бъдат лекувани и дори предотвратени с промени в диетата си . Причини за възникване на Sole крампи

крампи в стъпалото на крака могат да бъдат причинени от липсата на калий, прищипани нерви , дехидратация и прекомерна употреба или стрес на крака. Недостатъчен прием на магнезий или натрий може също да играе роля .


Лечение на Sole крампи

прости техники могат да помогнат за облекчаване на болката от еднолични спазми. Опитайте повишаване на крака си до нивото на талията , накисване на болки в крак в топла вода или носенето на еластична подкрепа чорап в леглото. Масаж на стъпалата на нозете си, където това е болезнено, или прилагат лед към него. Sleep с краката си подпрян на възглавница .