Алтернативи на уста Guards

Бруксизъм , за стискане на челюстта и скърцане със зъби , може да доведе до сериозно главата и болки в лицето . Един общ метод за намаляване на тази болка е да нося устата охрана през нощта, докато спите. Но ако един пазач устата не работи за вас или не сте в състояние да свикне с носенето на един , има няколко други методи, които можете да опитате. Може да откриете, че комбинация от алтернативни методи работи най-добре . Управление на стреса

Стресът изостря почти всеки физическо състояние , и на главата и болки в челюстта не е изключение. Когато изпитвате стрес , може да стиска челюстта си , скърцаш със зъби или напрегнати мускули на шията , всички от които се създаде болка. Дейности като йога, аеробни упражнения и да поговорим терапия ще ви помогне да се освободите от стреса . Също така , опитайте се да се хване стиска челюстта си и напрягането на мускулите , така че да може веднага да се спре и на начин да се справят със ситуацията изглежда .


Biofeedback

Както бе обяснено от на Mayo Clinic, биофидбек включва носенето на електрически сензори , които следят реакциите на организма към стреса и да използват мигаща светлина или сигнализиращ звук да ви позволи да знаете, че има стрес - индуциран отговор на нещо . Като започнете да се сдружават вашата физическа реакция , като стиска челюстта си , с нещо стресиращо , имате възможност да се научите да се промени отговор на организма Ви да стресори .