Как да се използват вътрешни средства за остеопороза

Остеопорозата е епидемия в Америка, особено за жените . Половината от всички жени над 50-годишна възраст имат остеопороза и 80 на сто от всички хора с остеопороза са жени . Когато жена удари менопауза , тялото значително намалява производството на естроген. Това намаление на естрогена е причина за намаляване на костната плътност . Това , съчетано с естествено по-тънки кости в сравнение с мъжете , води до повече случаи на остеопороза при жените, отколкото при мъжете. Докато много от вашите костната плътност се наследява , има неща, които могат да се предотвратят и лечение на състоянието . Вместо да приемате лекарства по лекарско предписание , някои хора обичат да ходят по естествен път . Ето някои домашни средства за лечение на Вашата остеопороза, естествено . Нещата ще трябва
Витамин D добавка
фъстъчено масло
Оцет
Зелена салата
Тофу
Apples MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Витамин D

1

Вземете D добавка витамин , ако не сте в състояние да седи на слънце в продължение на 15 минути всеки и всеки ден . Слънчевата светлина не е чак толкова лошо . В действителност, когато слънчевата светлина докосва кожата си , тялото ви всъщност прави витамин D. Това е изключително важно за костната плътност и лечение на остеопороза .

2

Яжте 2 супени лъжици фъстъчено масло всеки ден . Има 50 мг магнезий в 2 супени лъжици фъстъчено масло . Магнезият е установено, че до голяма степен допринасят за укрепване и възстановяване на костна маса.


3

Добави оцет към салати. Това повишава способността на организма да усвоява калция в костите. Не само, че е добре да се яде , това е чудесно за остеопороза , както добре.

4

Заместник месото в любимата си готвене с тофу . Разбира се, че не е нужно да правите това всеки път, когато се определи спагетите, въпреки че той е изключително добър за вашите кости , когато правиш . Соевите в тофу маски като вид естроген, който всъщност може да увеличи вашата костна плътност.

5

Добави бор към вашата диета от ядене на една голяма ябълка всеки ден . Борът е минерал, който кара тялото ви държи калция тя вече има . Това не води до увеличаване на костната плътност , или да се увеличи способността на организма да абсорбира калция , но тя всъщност поддържа костната плътност от все по-малко плътна .