Японски жени и остеопороза

Остеопорозата е заболяване, често при жени след менопауза на възраст . Тя включва прогресивна загуба на калций от костите , което ги прави по-крехки и по-вероятно да се счупи . Бедрото и прешлените фрактури са често срещани при жени с остеопороза. Общоприето предлага високо калций диета може да предотврати остеопорозата , но жените в Япония , където малко калций се консумира , са изненадващо ниски цени на това заболяване . Прием на калций

Според Better Bones , средният японски прием на калций е просто наскоро се увеличили до 540 мг дневно. Препоръчителната дневна консумацията на калций за жени след менопауза в САЩ е 1200 мг дневно. Ако калций са единственият фактор, който намалява в костната плътност , по-възрастните японските жени ще страдат повече от фрактури , отколкото американците . Въпреки това , процентът на фрактура на бедрената за Япония е около половината от тази за САЩ


Упражнение

натоварващи физически усилия , като вдигане на тежести , скачане или тичане , което не се препоръчва да се подобри функционалната сила на костите и да им помогне да запазят плътност. Според Партньорство за Пол -Specific медицина в Колумбийския университет, една причина японските жени имат по-малко бедрени фрактури могат да бъдат навика им да седи на пода . Необходимостта да се нагоре и надолу в течение на деня, може да предостави на вида на натоварващи упражнения , който укрепва костите .