Идеален индекс на телесна маса спрямо височина?

Идеалният индекс на телесна маса (ИТМ) на височина може леко да варира в зависимост от различни фактори като възраст, пол, етническа принадлежност и мускулна маса. Ето обаче общи насоки за идеалния диапазон на ИТМ въз основа на височината:

Идеален диапазон на ИТМ за категория височина

- Под 5 фута (152,4 см):19-24

- 5 фута до 5 фута 3 инча (152,4-160 см):19-25

- 5 фута 4 инча до 5 фута 7 инча (162,6-170,2 см):20-26

- 5 фута 8 инча до 5 фута 11 инча (172,7-180,3 см):21-27

- 6 фута и повече (182,9 см и повече):22-28

Важно е да се отбележи, че ИТМ е само един показател за цялостното здраве и състав на тялото. Фактори като мускулна маса, костна плътност и разпределение на телесните мазнини също играят важна роля. Консултацията със здравен специалист може да помогне за определяне на най-подходящия диапазон на ИТМ въз основа на индивидуалните обстоятелства.