Най-добрият начин да започнете Healthy Low Carb Диета

Има много различни разновидности на ниско - въглехидратните диети , от Atkins " до Стилман да Зоната. Всеки един , въпреки своите уникални характеристики , ограничава размера на въглехидрати в дневния хранителен режим . Рафинирана захар и други прости въглехидрати са ограничени или премахнати , а консумацията на здравословни въглехидрати , мазнини и протеини се насърчават . За да успее в един здравословен ниско - въглехидратна диета е важно да се започне от вида на Вашия лекар . Отстранете всички нездравословна храна от вашата кухня и започнете да планирате вашата първа седмица на хранене. Виждайки Your Doctor

Когато сте решили на план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати , вземете го с Вашия лекар за оценка. Покажете я на видовете храни , които възнамерявате да се яде и какво планират да отстранят от вашата диета. Това ще позволи тя да се определи дали планът е здрава една и дали имате нужда от хранителни добавки .


Почистване Кухня

Когато започнете ниско - въглехидратна диета , може да откриете, че ви пожелавам високо съдържание на въглехидрати нездравословна храна , като чипс , бисквити и сладолед , тъй като тялото ви се опитва да се адаптира към новия си режим . Премахването на тези високо - въглехидратни храни от вашата кухня , преди да започнете , ще направи по-лесно да се устои на изкушението .