Self - Хипноза & Отслабване

Статистика от Центровете за контрол на заболяванията и превенция доклад толкова, колкото 66 процента от населението на САЩ се класифицира като наднормено тегло или затлъстяване . И докато има медицински условия , които допринасят за наддаване на тегло , прекомерно хранене често се използва като механизъм за справяне , за да се справят със стреса. Самостоятелно хипноза е не- медицински подход към загуба на тегло, която използва силата на внушението да променят поведения , свързани с принудителното хранене . Самостоятелно хипноза

Практиката на самохипноза включва получаване на ума и тялото в отпуснато състояние . A състояние на пълна релаксация дава предложения или директиви, които да се вкоренят в подсъзнанието . Това се нарича отговор релаксация на организма . Участниците използват фокусна точка , като се брои назад като средство за изчистване на ума , докато дълбоко дишане и мускулна релаксация работа, за да се успокои тялото. Тези условия дават възможност за по- силно фокусирани разположение на духа , в който внимателно изработени предложения могат да бъдат получени и действия в будно състояние .


Творческия процес

Когато се използва самостоятелно хипноза , силата на внушението оживява в творческа среда на подсъзнанието . Подсъзнанието е мястото, където се формират творчески идеи. Когато безпрепятствено от логически , аналитични процеси, които протичат в съзнанието ни , мисли и идеи, които да влязат в подсъзнанието могат да бъдат предприети действия . Отговорът на релаксация работи за изключване на съзнанието , което позволява подсъзнанието да работи с всякакви предложения , които са направени . Човек остава с повишен състояние на съзнанието, че може да се насочва към желаната цел или резултат. След подсъзнанието получава директива за отслабване , то ще търси начини да се съобразят с желаната цел . Предложения загуба на тегло или директиви ще паднат по подобие на ангажимент за здравословно хранене , хранене в умерени или ядене на определен брой калории на ден . Продажба и Наем на Alpha Waves

<р > The електрическата активност в мозъка се движи в съответствие с определена честота или дължина на вълната по време на нормалното будно състояние. Тази честота се състои от бета вълни , което е дължината на вълната , където логично, аналитична мисъл се извършва . Самостоятелно хипноза практики бавно мозъка честоти до състояние на алфа вълни . Това е състоянието, ние влизаме , преди да заспите . Състояние на алфа вълни дава възможност за достъп до подсъзнанието информираността . Отговорът на релаксация се случва, когато се достигне алфа вълна дейност . Умът е след това могат да получават някакви предложения по отношение на загуба на тегло , както е пряка заповед .


Визуализация

Визуализацията е техника за самохипноза използва да представи предложения за ума след като тя навлиза в състоянието на алфа вълни . Предложението е под формата на визуален образ . Вие се визуализира по-тънки или яде здравословни храни в по-малки порции. Поставяне емоционално чувство за имиджа допълнително засилва ефекта на посланието на подсъзнанието . В допълнение към визуализиране на себе си по-тънък добавите емоцията чувстваш уверен или усещане за ситост след ядене малка порционни хранене. Цялостният ефект от този процес reprograms подсъзнанието , което от своя страна отменя обичайните навици , извършвани в съзнание, будния живот . Наем Съображенията

Към още , самостоятелно - хипнозата не е медицински утвърден като ефективно решение за загуба на тегло. Използваните техники се основават на теории, които не могат да бъдат проверени , защото на абстрактния характер на ума. Използването самохипноза техники в допълнение към редовна програма на диета и физически упражнения може да се подобри още повече вероятността , че ще бъде постигнат напредък . Други техники съчетават хипноза техники с когнитивно-поведенческа терапия, за да се отговори на съзнателните процеси мисълта, че могат да допринесат за преяждане навици.