Как да спреш да те боли главата?
2. Хидратирайте. Дехидратацията може да причини главоболие, така че не забравяйте да пиете много течности. Водата е най-добрият избор, но можете също да пиете сок, супа или спортни напитки.
3. Яжте. Яденето на здравословна храна може да помогне за облекчаване на главоболието. Изберете храни с високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
4. Избягвайте задействания. Някои хора смятат, че някои неща предизвикват главоболието им. Честите задействания включват стрес, липса на сън, кофеин, алкохол и определени храни. Ако знаете кои са вашите тригери, опитайте се да ги избягвате, доколкото е възможно.
5. Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Ако главоболието ви е силно, може да се наложи да вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Не забравяйте да следвате инструкциите за дозиране на етикета.
6. Вижте лекар. Ако главоболието ви е хронично или силно, трябва да посетите лекар. Те могат да ви помогнат да установите причината за главоболието си и да препоръчате най-доброто лечение.
7. Други съвети
* Опитайте техники за релаксация като дълбоко дишане, йога и медитация.
* Поддържайте добра стойка.
* Упражнявайте се редовно.
* Избягвайте пушенето.
- Къде се намира рамото ви?
- Какво може да не е наред, ако имате бучка на врата си, която е нараснала през последните няколко месеца и повече бучки се показват при сканиране?
- Трябва ли да се притеснявате, ако на четиригодишната глава се появят малки подутини, които не болят?
- Кой е най-добрият метод за отваряне на дихателните пътища на жертва, която не реагира, когато не можете да подозирате нараняване на шийния отдел на гръбначния стълб?
- Симптомите на дискова херния, болки в шията
- Съществуващо състояние ли е изкълчено рамо?
