Как да се идентифицират рисковите фактори за Neck Pain

Въпреки че има някои неща, които можете да направите за предотвратяване на болки в шията , това е важно да се има предвид, че там не може да бъде очевидна причина за вашия дискомфорт. Това означава, че не може да бъде в състояние да се идентифицират специфични фактори за болката ти . Като такъв , може да откриете, че е необходимо да се отнасяме към него с няколко различни методи , преди да се заселят на нещо, което работи . Прочетете, за да научите как да се идентифицират рисковите фактори за болки във врата . Инструкции

1

Внимавайте за ортостатична щам , най-честата причина за болка във врата . Седенето в една и съща позиция за дълъг период от време може да доведе до болка във врата . Болки в шията може да бъде причинено от прегърбване , прегърби над или облегнат на една страна за продължителни периоди от време.

2

Обърнете внимание на рамо и обратно напрежение. И двете могат да доведат до болка с течение на времето .


3

Идентификация на рисковете , присъщи на професията си . Ако често се вдигне тежки предмети или са изложени на риск от удар или падане , може в крайна сметка поддържа травма, която причинява болки в шията . Уверете се, че можете да се предпазите и да проявяват особено внимание .

4

претърпи пълен преглед годишно , особено ако са изложени на повишен риск от остеопороза или вродени проблеми. Ако лекарят открие някакви съществени въпроси , да се потърси помощ незабавно, за да се предотвратят проблеми , които биха могли да доведат до болки в шията .

5

Разгледайте своя начин на живот за навици, които могат да доведат до болка. Например , ако често спят на самолети или заспи седнал на дивана , може да изпитате болка в шията, с течение на времето . По същия начин , подпрял телефон между рамото и ухото може да доведе до болки в шията .

6

Уверете се, че имате подходяща мебели в дома си. Възглавница , че не предлага достатъчно подкрепа врата или компютър стол, който е неудобен може да доведе до лоша поза и да доведе до болки в шията .

7

Използвайте техники за релаксация , когато сте под психическо и емоционално напрежение . Стресът е основен виновник в лоши случаи на болки в шията .