Как да се идентифицират рисковите фактори за Neck Pain
1
Внимавайте за ортостатична щам , най-честата причина за болка във врата . Седенето в една и съща позиция за дълъг период от време може да доведе до болка във врата . Болки в шията може да бъде причинено от прегърбване , прегърби над или облегнат на една страна за продължителни периоди от време.
2
Обърнете внимание на рамо и обратно напрежение. И двете могат да доведат до болка с течение на времето .
3
Идентификация на рисковете , присъщи на професията си . Ако често се вдигне тежки предмети или са изложени на риск от удар или падане , може в крайна сметка поддържа травма, която причинява болки в шията . Уверете се, че можете да се предпазите и да проявяват особено внимание .
4
претърпи пълен преглед годишно , особено ако са изложени на повишен риск от остеопороза или вродени проблеми. Ако лекарят открие някакви съществени въпроси , да се потърси помощ незабавно, за да се предотвратят проблеми , които биха могли да доведат до болки в шията .
5
Разгледайте своя начин на живот за навици, които могат да доведат до болка. Например , ако често спят на самолети или заспи седнал на дивана , може да изпитате болка в шията, с течение на времето . По същия начин , подпрял телефон между рамото и ухото може да доведе до болки в шията .
6
Уверете се, че имате подходяща мебели в дома си. Възглавница , че не предлага достатъчно подкрепа врата или компютър стол, който е неудобен може да доведе до лоша поза и да доведе до болки в шията .
7
Използвайте техники за релаксация , когато сте под психическо и емоционално напрежение . Стресът е основен виновник в лоши случаи на болки в шията .
- Как да се идентифицират рисковите фактори за мозъчен кръвоизлив
- Как да се идентифицират рисковите фактори за Гингивит
- Как да приемате противовъзпалителни средства за Neck Pain
- Как да се идентифицират рисковите фактори за OCD
- Как да се идентифицират Главоболие Рискови фактори
- Медикаменти за Neck Pain