Как да се дъвчи дъвка за облекчаване на болки в шията

болки в шията - независимо дали това е в резултат на наранявания , болести, причинени от тренировка или от спане в грешна позиция - е достатъчно, за да съсипе деня ви . Той може да ви оставя да се чувстват напрегнати , изморени и раздразнителни . За щастие , нещо толкова просто като дъвка може да помогне за осигуряване на временно облекчение от болката във врата . Проучванията показват, че ритмичното движение на дъвки потиска болкови отговори в организма и може да осигури до 30 минути от облекчение. Нещата ще трябва
Дъвка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Pain Relief От Дъвки

1

Изберете вашия дъвка на избор. Ако си имате работа с хронична болка въпрос , изберете сорт без захар , така че можете да дъвчете толкова често, колкото ви е необходимо , за да , без да навреди на вашите зъби. Ако сте чувствителни към аспартам или сукралоза , опитайте с дъвка , подсладена на малтитол или ксилитол .

2

Започнете дъвченето на дъвка . Дъвчете нежно и ритмично . Over- ревностен дъвчене може да предизвика челюстта и шията болка, така че е важно , че вие ​​внимателно дъвчете . Ритмичната дъвченето е важна за облекчаването на болката , което се опитвате да постигнете.


3

Дъвчете дъвка в продължение на поне 20 минути. Включете парчета в средата , ако вкус на дъвка се превръща неприятно или ако нейната текстура става твърде жилав за удобно дъвчене .

4

Очаквайте облекчение да продължи в продължение на 30 минути, след като приключите с дъвченето .

5

Повторете толкова често, колкото е необходимо, за продължаващата облекчение , но ако забележите болка развива в челюстта си , да вземе почивка от дъвченето в продължение на няколко часа .