Как за облекчаване на болки в Neck Pain

Уморен от страда от схванат , болки в гърлото ? Болки в шията може да бъде причинено от уби на различни неща. Дали това е начина, по който спи , цялостното ви поза , или просто стрес , ето няколко съвета за това как да се облекчи болката схванат врат . Инструкции

1

Преди всичко , опитайте се да вземе няколко болкоуспокояващи лекарства. Адвил и Tylenol и двете са популярни болкоуспокояващи , използвани за лечение на лека до тежка болка в шията . Когато приемате някакви болкоуспокояващи , никога не се превишава препоръчваната доза .

2

Вземи масаж на врата . A масаж на врата - особено дълбоките тъкани - може да бъде чудесен начин за облекчаване на напрежението в мускулите , което причинява болка схванат врат


3

Вземете стрес-тест . . Има изобилие от онлайн налични стрес тестове, които могат да мерят точно, нивото на стрес на тялото ви е . Високите нива на стрес могат да бъдат причина за мускулна скованост и болка в много случаи.

Ако тестът ви показва високи стойности на стреса в тялото си , правейки няколко стрес облекчаване на упражнения на ден може да помогне за премахване на стреса , свързани с мускулни болки .

4

плати на посещение в хиропрактор . Тези лекари да регулирате тялото си и да се подредят на костите във врата . Издаване напред костите може да се сложи допълнително напрежение върху мускулите на врата и често са причина за болка в шията и скованост .

5

Направете няколко различни участъци за ежедневието си врата . Хората, които имат работни места, където те напрежението във врата си гледа екрана на компютъра по цял ден , често съобщават за болки във врата . Като почивка на всеки час, или така да се простират на врата си може да попречи на мускулите от изземването нагоре .