Neck Поза Помощ

Имате болки в гърлото ? Тя може да бъде вашата поза. Ето няколко врата поза съвета, които ще ви помогнат за облекчаване на болката и , надявам се, за да предотврати да се върне. Правилната поза Neck

Правилната поза шията може да облекчи болката и предотвратяване на наранявания .

Ако развиете лоша поза врата навици , като поскъпване на раменете си , той може да доведе до шията си, за да принуди главата си да излезе неестествено . За борба с този , баста в брадичката ти много леко , като издърпате главата си прав гръб , запазване на Вашия челюстта и очите ниво. Или можете да визуализирате низ нежно дърпаше нагоре от горната част на главата си .


Neck Упражнения MarketBook.bg: Внимателно разтягане на врата и раменете ви помага да се облекчи напрежението и подобряване на позата .

прости упражнения гама - на - движение могат да подобрят стойката си врата . Щанд с раменете си спокойна , след това бавно обърнете главата си по целия път на ляво , след това по целия път надясно , а след това по целия път нагоре , и по целия път надолу. След това пуснете ухото си към рамото си , запазвайки рамото си спокойна , след това обратно . Повторете два или три пъти . Ако някоя от тези причини болка или изтръпване , спрете да правите упражнението и да се консултират с медицински специалист .