Как да лед Muscle Strain

Това е важно да се знае правилната процедура за правилно прилагане на лед до мускулни щам или сълза , с цел ефективно намаляване на отока . Използва се във връзка с компресия опаковки , почивка и котата на увреденото място , като се прилага лед до мускулна треска е един от най-добрите начини за облекчаване на дискомфорта , свързан с повреден или разкъсан мускул. Нещата ще трябва
Ice пакет
Clean кърпа MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
лед Muscle Strain

1

Приложете лед директно върху мускулите щам ( след изминаване на областта с чиста кърпа ) . Съхранявайте леда в продължение на 15 до 20 минути на час през първите няколко часа . Ако не разполагате с правилното разположение пакет лед , можете да използвате една малка чанта на замразени зеленчуци или найлонова торбичка пълна с ледени кубчета.

2

Намаляване честотата на ледени блокчета от 15 до 20 минути на всеки 3 или 4 часа по време на втория ден след нараняване. Наем 3

Уверете се, че пострадалото Районът е чист и изсушава след лед пакет е отстранена, особено ако " ре ще кандидатстват отново глутница компресия или еластичен бинт веднага след това.

4

продължите да използвате лед пакет за трети пореден ден , ако е необходимо , поддържане на същата честота, както в деня преди . Ако болката и подуването не е намалял значително от третия ден , незабавно се консултирайте с лекар , тъй като сълзата вероятно е по- тежка , отколкото първоначално си мислиш .

5

Използвайте топлина пакет или отопление тампон само след набъбване е отишло напълно надолу. Топлинна терапия , когато се използва правилно , е ефективна в процеса на зарастване . Използването на топлина пакет преди набъбване е отишло надолу може да влоши травмата, обаче.

6

Проверете онлайн ресурси , като например eMedicineHealth.com и MedicineNet.com , за повече съвети за това как да се прилагат правилно лед до мускулни щамове (виж по-долу ресурси ) .