Как да се ремонтира контузия

наранявания осакатявам са общи с атлети, които се движат , спринт , танци или играят баскетбол или футбол. Осакатявам е мускул на задната част на бедрото и , когато е изтеглен , изкълчен или скъсана , тя се нуждае от време, за да се лекува правилно . Като цяло , изцеление трае някъде от три до шест седмици, но това може да варира , в зависимост от това колко тежко е нараняването . Знаейки как да се позволи на ремонта на мускулите ще получите ранения спортист върне към нормалното скоро рано, отколкото късно. Нещата ще трябва
студен компрес или лед
Еластична превръзка
шина или патерица (в зависимост от нараняване)
Над на борсата болкоуспокоителни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Грижа за пострадалото осакатявам

1

веднага почивка мускула. Не правете никакви допълнителни дейности, които могат да влошат състоянието .

2

Приложете студен компрес или лед на мускула. Приложете лед за щетите възможно най-скоро , за да се намали подуването и болката , както и бавно кървене , ако е разкъсан мускул .


3

Увийте мускул с еластична превръзка , за да се намали подуването . Не увийте го прекалено стегнат , което би могло да възпрепятства кръвообращението . Разхлабете бинта , ако болка или обезболяващ настъпва след опаковане на мускула. ​​

4

Повдигнете мускул , ако е възможно . Повдигнете мускул над нивото на сърцето, за да се намали подуването .

5

да блокира работата на мускула , колкото е възможно . В зависимост от тежестта на увреждането , лекар може да предложи носеше шина на коляното да запази крака в неутрална позиция, докато настъпва изцеление.